这次老人介绍的，是一个真正的老师－－心灵成长的老师。她接到若菱电话的时候很高兴，建议若菱来參加她的一个工作坊，叫拜倫凯蒂一念之转。（注1）
若菱看了一下时间，自己刚好有空，再加上的确想减少和志明碰面的次數，所以就答应了。
到了新店的一个灵修中心（注2），若菱立刻感到很舒服、很松弛，整个中心好像有一股奇怪的氛围，让她有回到家裡的那种温馨和舒适。进教室的时候，其它学生都到了。老师抬头看見若菱，彷佛知道她是谁，给了她一个很温暖的微笑。
若菱看到老师也吓一跳，老师从前也是演艺圈的名人，后来经过婚姻失败等一連串的打击，就销声匿迹了。后来听说她潜心灵修，现在不但生活美满，而且整个人散发着清新、祥和、慈爱的气质，当然，还是美貌依旧。
若菱坐下来，听到老师正在说：我们每个人每天都在挑剔很多东西，吃的、穿的、用的、还有自己的亲人、朋友‥‥可是我们却从来不挑剔自己脑袋裡面的思想。它说什么我们就相信什么。
若菱一听，觉得很有道理。真的耶，我们心裡想什么，我们从来不去质疑，一直都信以为真。谁曾经想过自己的思想可能会欺骗我们呢？
我们对自己的思想深信不疑，让它牵着我们的鼻子走。老师做了一个牛环的手势，套在自己鼻子上，同学都笑了。
那么，这些思想是怎么来的呢？我们生下来的时候是空白一片，不会思想的。谁把思想放进我们脑袋裡的呢？老师站起来，在白板上画了一个人头。这时候，其它同学七嘴八舌地说：父母、老师、电视、社会、朋友‥‥等。
老师点头，然后指着一个同学问：小时候，你的父母告诉你，你应该要怎么样？
那个同学瘦瘦的，带着一点忧郁气质，她说：要聪明、能干。
很好！老师说，然后在人头上面写着聪明、能干。
你呢？老师指着另外一位唯一的男同学，父母告诉你，你『应该』要怎么样？
那个瘦小的男同学说：勇敢，独立。
是，男孩子嘛，应该要勇敢、独立！老师同意，在人头上又加了些东西。
问到若菱时，若菱不记得小时候爸爸妈妈曾经认真地要求过她什么。他们就是觉得若菱应该听话、懂事。老师把这个也加上了。
最后出现的，是一个满负重责大任的脑袋。
好，很多的『应该』哦！这是我们每一个人的理想。可是我们每个人都有很多面的呀！我们有勇敢的一面，就一定有胆怯的一面，因为这是一个二元对立的世界，我们是一个完整的人，不可能只有一面而没有另外一面的。再能干的人，再完美的人，也会有力不足以逮的地方。但是因为你被告知『应该』要『勇敢』，所以你怯懦的那一面呢？
老师做了个手势，手往墙角一挥：就被你丢到墙角去啦！
如果你从小就被灌输『你必须要能干』的这个理想，那么你不能干的地方，你能力有所欠缺的地方，一定会被你否定和压抑，是不是？老师用她美麗的大眼睛，直视每一个同学。
所以，凡是不被允许的那些特质，就被我们压抑在潜意识裡面。但是它们是一种能量，不会因为你不承认它的存在就消失了呀！
老师停在这裡，让学生们大致地检视一下自己的潜意识垃圾桶裡面，库存了些什么东西。
这些东西，就是心理学家荣格所说的『阴影』，被我们否定的、压抑的、抗拒的内在特质。这些我们压抑下去的阴影，还有我们从小到大不被父母、环境认同的各种情绪，这些都是没有释放的能量，储存在我们的细胞记忆裡。它们不时会浮上台面，造成我们的困扰，但是我们并不想去看它们。于是，我们怎么做？
老师又在人头周围画了一个圈圈，写上策略兩个字。
于是我们就发展出很多策略来逃避这些蠢蠢欲动的不安、浮躁、突如其来的暴怒、莫名的忧伤，还有脑海裡面喋喋不休的『你不够好、你是错的、你不如别人、你不够完美』的紧箍咒。
我们发展出来的策略有哪些呢？老师问。
拚命工作！一个看起来就像女强人的学生，很有默契地回答。
是的，老师说，有些人每天把时间排得满满的，就是不愿意去面对自己。
喝酒、抽烟。一个面目清秀的女孩说。
是呀，各种瘾头，任何上瘾症，包括刷卡购物、派对狂欢、大吃大喝，都是因为有难言之隐吧！老师在白板上把学生说的各种策略都写下来。
拚命工作、酗酒、抽烟、各种瘾症、看电视、追星族、过度运动、帮助别人、不停地讀书、学习、泡夜店、换伴侣、换工作、在生活中制造各种戏码
还有‥‥老师神秘地说，上各种工作坊、打襌七、到处參加灌顶法会、上教堂、望弥撒。
学生听得目瞪口呆，有个女孩勇敢地问道：你是说这些灵性的追求、宗教的修持，也有可能成为我们逃避面对自己的一种手段？
为什么不是？老师反问，如果你不面对自己的阴暗面，光是拚命上课、灵修、參加各种宗教活动，甚至持咒、念经、祷告、唱诗歌也是没有用的。你不想面对自己内在的那个部分，就像艾莉丝梦游仙境的那个兔子洞一样，又深又暗，連耶稣、佛陀、任何大师都碰触不了。只有当你自己愿意进去探索，把裡面的东西拿出来，摊在阳光下接受療愈，或是把光带到洞中，療愈才会发生。
学生们静默了很久，在消化这个难解的课题。
过了好一会儿，老师又说：接受了这么多的应该和理想，我们于是产生了很多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日所思所想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的正确性。跟其它很多老师一样，她也规定了回家的功课：你们回去照这个作业的要求写下自己的想法，明天我们就来检视一下这些想法的真实性。
若菱这个好学生立刻在脑子裡开始琢磨，回去怎么样写这个回家功课，却被老师打断了。
现在，我们一起来做静心冥想。
若菱心想：如果平时自己也能静心、什么都不想，那就太好了，简直是一种奢侈啊，我‥‥然而在爱抚般的樂声中，她却一下子入定了，原本纷扰的思绪很快消散。
大概是团体能量磁场的缘故吧！真舒服！若菱想。
注1：拜倫凯蒂的转念作业可以參考她的书《一念之转－－四句话改变你的人生》，周玲瑩翻译，奇迹信息中心出版。拜倫凯蒂的网站：
注2：新店的合一心灵中心：
遇见未知的自己若菱看了一下时间，自己刚好有空，再加上的确想减少和志明碰面的次數，所以就答应了。
到了新店的一个灵修中心（注2），若菱立刻感到很舒服、很松弛，整个中心好像有一股奇怪的氛围，让她有回到家裡的那种温馨和舒适。进教室的时候，其它学生都到了。老师抬头看見若菱，彷佛知道她是谁，给了她一个很温暖的微笑。
若菱看到老师也吓一跳，老师从前也是演艺圈的名人，后来经过婚姻失败等一連串的打击，就销声匿迹了。后来听说她潜心灵修，现在不但生活美满，而且整个人散发着清新、祥和、慈爱的气质，当然，还是美貌依旧。
若菱坐下来，听到老师正在说：我们每个人每天都在挑剔很多东西，吃的、穿的、用的、还有自己的亲人、朋友‥‥可是我们却从来不挑剔自己脑袋裡面的思想。它说什么我们就相信什么。
若菱一听，觉得很有道理。真的耶，我们心裡想什么，我们从来不去质疑，一直都信以为真。谁曾经想过自己的思想可能会欺骗我们呢？
我们对自己的思想深信不疑，让它牵着我们的鼻子走。老师做了一个牛环的手势，套在自己鼻子上，同学都笑了。
那么，这些思想是怎么来的呢？我们生下来的时候是空白一片，不会思想的。谁把思想放进我们脑袋裡的呢？老师站起来，在白板上画了一个人头。这时候，其它同学七嘴八舌地说：父母、老师、电视、社会、朋友‥‥等。
老师点头，然后指着一个同学问：小时候，你的父母告诉你，你应该要怎么样？
那个同学瘦瘦的，带着一点忧郁气质，她说：要聪明、能干。
很好！老师说，然后在人头上面写着聪明、能干。
你呢？老师指着另外一位唯一的男同学，父母告诉你，你『应该』要怎么样？
那个瘦小的男同学说：勇敢，独立。
是，男孩子嘛，应该要勇敢、独立！老师同意，在人头上又加了些东西。
问到若菱时，若菱不记得小时候爸爸妈妈曾经认真地要求过她什么。他们就是觉得若菱应该听话、懂事。老师把这个也加上了。
最后出现的，是一个满负重责大任的脑袋。
好，很多的『应该』哦！这是我们每一个人的理想。可是我们每个人都有很多面的呀！我们有勇敢的一面，就一定有胆怯的一面，因为这是一个二元对立的世界，我们是一个完整的人，不可能只有一面而没有另外一面的。再能干的人，再完美的人，也会有力不足以逮的地方。但是因为你被告知『应该』要『勇敢』，所以你怯懦的那一面呢？
老师做了个手势，手往墙角一挥：就被你丢到墙角去啦！
如果你从小就被灌输『你必须要能干』的这个理想，那么你不能干的地方，你能力有所欠缺的地方，一定会被你否定和压抑，是不是？老师用她美麗的大眼睛，直视每一个同学。
所以，凡是不被允许的那些特质，就被我们压抑在潜意识裡面。但是它们是一种能量，不会因为你不承认它的存在就消失了呀！
老师停在这裡，让学生们大致地检视一下自己的潜意识垃圾桶裡面，库存了些什么东西。
这些东西，就是心理学家荣格所说的『阴影』，被我们否定的、压抑的、抗拒的内在特质。这些我们压抑下去的阴影，还有我们从小到大不被父母、环境认同的各种情绪，这些都是没有释放的能量，储存在我们的细胞记忆裡。它们不时会浮上台面，造成我们的困扰，但是我们并不想去看它们。于是，我们怎么做？
老师又在人头周围画了一个圈圈，写上策略兩个字。
于是我们就发展出很多策略来逃避这些蠢蠢欲动的不安、浮躁、突如其来的暴怒、莫名的忧伤，还有脑海裡面喋喋不休的『你不够好、你是错的、你不如别人、你不够完美』的紧箍咒。
我们发展出来的策略有哪些呢？老师问。
拚命工作！一个看起来就像女强人的学生，很有默契地回答。
是的，老师说，有些人每天把时间排得满满的，就是不愿意去面对自己。
喝酒、抽烟。一个面目清秀的女孩说。
是呀，各种瘾头，任何上瘾症，包括刷卡购物、派对狂欢、大吃大喝，都是因为有难言之隐吧！老师在白板上把学生说的各种策略都写下来。
拚命工作、酗酒、抽烟、各种瘾症、看电视、追星族、过度运动、帮助别人、不停地讀书、学习、泡夜店、换伴侣、换工作、在生活中制造各种戏码
还有‥‥老师神秘地说，上各种工作坊、打襌七、到处參加灌顶法会、上教堂、望弥撒。
学生听得目瞪口呆，有个女孩勇敢地问道：你是说这些灵性的追求、宗教的修持，也有可能成为我们逃避面对自己的一种手段？
为什么不是？老师反问，如果你不面对自己的阴暗面，光是拚命上课、灵修、參加各种宗教活动，甚至持咒、念经、祷告、唱诗歌也是没有用的。你不想面对自己内在的那个部分，就像艾莉丝梦游仙境的那个兔子洞一样，又深又暗，連耶稣、佛陀、任何大师都碰触不了。只有当你自己愿意进去探索，把裡面的东西拿出来，摊在阳光下接受療愈，或是把光带到洞中，療愈才会发生。
学生们静默了很久，在消化这个难解的课题。
过了好一会儿，老师又说：接受了这么多的应该和理想，我们于是产生了很多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日所思所想的基础，可是我们从来不去检测我们思想的正确性。跟其它很多老师一样，她也规定了回家的功课：你们回去照这个作业的要求写下自己的想法，明天我们就来检视一下这些想法的真实性。
若菱这个好学生立刻在脑子裡开始琢磨，回去怎么样写这个回家功课，却被老师打断了。
现在，我们一起来做静心冥想。
若菱心想：如果平时自己也能静心、什么都不想，那就太好了，简直是一种奢侈啊，我‥‥然而在爱抚般的樂声中，她却一下子入定了，原本纷扰的思绪很快消散。
大概是团体能量磁场的缘故吧！真舒服！若菱想。
注1：拜倫凯蒂的转念作业可以參考她的书《一念之转－－四句话改变你的人生》，周玲瑩翻译，奇迹信息中心出版。拜倫凯蒂的网站：
注2：新店的合一心灵中心：