第33章 一个人自我价值的高低将决定他的幸福指数(7)

　　换了别的女人，接到君王的这份厚礼，还不感激滴零？可是梅妃不愧是梅妃啊，她作了一篇《楼东赋》还赠玄宗，里面有这么一句：长门自是无梳洗，何必珍珠慰寂寥！意思也是明确：当爱已成往事，我觉得遗憾，但我也不需要你拿珍珠来慰藉。

　　一个失宠的妃子居然可以如此绝然地将皇帝御赐的礼品退回去，并反问一句，何必珍珠慰寂寥！这是何等的清新高贵啊？让人不由得想起了那句陆游的诗句：“零落成泥碾作尘，只有香如故”。可见，她幽静柔弱的外表下隐藏了一颗宁折不弯的心。之后的十几年，她宁肯与梅花为伴，也绝不摇尾乞怜，更不会自暴自弃。直到“安史之乱”，梅妃成了战火里的一树枯梅，香消玉殒在落寞的上阳宫中。

　　多年后，当也失去了杨贵妃的李隆基在梅树下挖出梅妃的遗骨时，已然垂垂老矣的太上皇泪湿长衫涕泪横流，将满园子的梅花撒在她的身上。

　　梅妃的名字尽管并未见于正史的《旧唐书》和《新唐书》中，但她的事迹却随着《梅妃传》流传了下来，后人在她像梅花一样傲雪怒放的不屈秉性中感受到的是一个女人的自尊自爱，虽然历经磨难，但却赢得了一个男人打心眼里的尊敬和厚爱。

　　对一个女人来讲，自爱的最重要的一点，就是让自己无论在何种心境下都依然保持一份美丽，，不是为别人，是为自己，悦人者必先悦己。女人只有先对自己好，才会赢得男人的尊敬，才会获得男人的青睐和宠爱。

　　自爱→自信→外表美丽动人、心态平和宁静→吸引男人→男人为你着迷→男人为你付出→男人对你不离不弃

　　不自爱→缺乏自信心→对感情患得患失→挑剔指责→愁眉苦脸→男人怕你躲你→其他异性趁虚而入→感情画上句号

　　我们要想更好的爱别人，被别人爱，就要首先学会爱自己。正如美国著名心理学家，畅销书《少有人走的路》的作者斯科特·派克所说的“无奈终归意识到，爱自己与爱他人，其实是并行不悖的两条轨道，二者之间越来越近，其界限最后模糊不清，甚至完全泯灭。”

　　具体来讲：要学会关照自己的内心，跟自己的身体对话。

　　我们每个人内心都有一个真正的自我，然而在紧张忙碌的学习工作和生活中，我们在逐渐远离、忽略、淡忘这个真正的自我，于是一个假我乘虚而入，它会以金钱、名誉、荣耀、美色来吸引我们、诱惑我们，渐渐的那个假我左右了我们的日常生活，我们每天都要为这些身外之物奔忙、牵引，一旦停下来，我们就会莫名的焦躁不安、惊惶失措，那是因为内心的真我被假我“篡了位”，当假我在为所欲为的时候，真我早已被放逐到我们自己都找不到的地方，这也是我们为何越来越执着于外在的包装，而越来越忽视我们内心世界，越来越被各种名利所纠缠，而内心越来越不快乐的根源。在纷繁复杂的大千世界里，我们一个个都成了迷途的羔羊。因此，摒弃假我，找到真我，就成了我们重新找到自信、重新找到快乐的第一步。

　　找到自信，就是找到内心的那个根，那个真正的自我。其实，它就在我们心中，而不是外部，为什么很多自卑的人在成为百万富翁，在嫁给富二代官二代之后并未敲开幸福的大门？原因就在于他们只是从外部环境去找自我，殊不知真正的自我就在心中，与其盲目由外及内的“填补”自信，不如由内及外的找到自我。

　　这种找到自我的最好方法就是时不时跟自己的身体对话，倾听自己身体的声音，抚慰身体内在的创伤。

　　心理学告诉我们，当我们专心致志聚精会神，排除任何外在的干扰和思绪的时候，那个内在的真我就会闪现出来，跟我们“偷偷的”在心中相会。很多人把瑜伽当成这种身体对话最好的桥梁，其实、一个人默默的静坐、或在人烟稀少的山路中跟大自然亲近，也是一种很好的跟内在的真我对话的绝佳时机。此时，外在的喧嚣已经远离，那个被你严重忽略的真我开始浮现，你会感到心变得无比平静，你可以调整情绪、平静呼吸、面带微笑、进入冥想。你想对他说点什么，你有什么愿望，有什么不满都可以一吐为快。

　　有位心理专家告诉我，她把这种方法推荐给一些因为失恋、抑郁、焦虑而前来就诊的患者，让他们每天给出一个小时的时间把自己从烦心的俗世中抽离出来，什么也不要做，只须沉思，只要静养，这是一种自省，自省很重要，它可以随时提醒我们不要在忙碌中迷失自我。结果坚持了一段时间，都获得了意想不到的收获。

　　不妨试试？

　　还有一点也很重要，那就是每天都要给自己的潜意识输送一些积极向上的讯息。

　　前面谈到了，我们的童年潜意识大多数是在跟父母的长期相处中形成的。如果父母给我们的关爱较多，我们的童年潜意识就会充满爱的力量，如果父母给我们的关爱不够，我们童年潜意识中就充满失落和不满，其实，潜意识除了来自父母，也来自我们自己的习惯性思考。如果把潜意识比作一个花园的话，建造这个花园是有可能是我们的父母，但是接下来打理这个花园的园丁只能是我们自己了，哪怕花园先天性存在这样或那样的缺憾和不足，只要我们尽心去维护它，浇灌它，花园照样可以姹紫嫣红，春意盎然。因此，我们要学会给自己的潜意识中经常灌输美好。快乐，自信的原料。正如美国心理学家约瑟夫·墨菲在《潜意识的力量》一书中强调的那样：“只要潜意识接受了一个观念，它就立刻开始将其转变为现实！问题的关键在于，无论这个观念是好是坏，潜意识都会不加选择地接收并同样有力地开始执行。如果这条定律在负面的方向发挥作用，那么它就会带来失败、屈辱和痛苦；如果这条定律往正面的方向发挥作用，那么它就能带来健康、成功和富有。”

　　你的潜意识就像一台录音机，忠实地记录着你的习惯性思维。把别人往好的方面想，就是把你自己往好的方面想。相反，如果你总是往自己的潜意识中输送愤怒、恐惧、害怕、嫉妒等负面情绪，无异于天天在吞食慢性毒药。因此，改变自己的心态，就从改变自己的潜意识开始。

　　具体如何改变呢？

　　一个重要的方法就是在每天起床前和临睡前，给自己的潜意识输入积极向上的思想。

　　很多心理学家指出，人在快要入睡的时候，潜意识会异常活跃，如果这时候你带着甜美的微笑，心境平和，对未来充满美好的想象，潜意识会逐步接受这些想象，并开始将其变为现实。所谓心想事成就是这么来的，反之，你在临睡前总是想象自己悲观彷徨，那么伴随你的始终是失败的惨象，哪怕进入梦乡，也是噩梦连连。

　　早晨当你睁开眼睛的时候，第一时间要对自己说：“我今天要快乐，我对自己有信心，我今天会得到宁静”。你就已经选择了幸福。将注意力集中到美好的期待上，沉浸在美妙的想象中。这种信念会给你信心，让你振奋。记住，潜意识是你成功道路上最好的良师益友，就看你如何对待他。正如约瑟夫·墨菲所说的那样：“通过潜意识的神奇力量，你能够战胜一切取得胜利，你能够实现你心里最珍贵的愿望。任何人只要相信潜意识的精神法则，那他就是幸福的。”我想说的是，当你在身体里找到真我，当你在潜意识的帮助下越来越强大的时候，一种名叫“爱”的神秘物质就会在你心中逐渐变得强大起来，直到那么一天，你会发现自己已经拥有了一种稳定持久的爱的能力，这个能力既指向别人，也指向自己。始终记住一句话：要想更好的爱别人，首先要学会很好的爱自己。

　　除此之外，你也可以通过尝试以下的方法找到爱的真谛：

　　1、要学会经常自带微笑，也许有人会说，那多累啊，我整天要对着别人演戏。其实微笑与其说送给外人的礼物，不如说首先是安抚自己的良药。记住：快乐不是靠外界的恩赐，而是自己孕育出来的。每天早起来，每晚临睡前都站在镜子面前对着自己微笑五分钟，告诉自己今天会好起来，不停地鼓励自己祝福自己。

　　2、要学会管理好自己的情绪，做自己情绪的主人。及时清除负面讯息，不断地补充正面讯息。不要活在自我否定的心态中，要狠下心来和悲伤告别。

　　3、保持健康的身体，健康的心理来自健康的身体，否则一副病怏怏的身子，心理必然也是“惨兮兮”的。经常参加户外活动和集体活动，人在大自然的怀抱中，会有重获新生的美妙感觉。

　　4、每天给自己留出一个小时的时间来，

　　5、不要跟任何人比较，只跟自己的过去比较，不要随便贬低和否定自己，相信自己独特的价值。

　　5、经常赞美自己，表扬自己，和自己做朋友，做知己。

　　6、培养对生活的兴趣，在运动、唱歌、画画、写诗、弹琴中找寻快乐，肯定自己。

　　五、如何走出沉沦走向新生？强悍的自信心很重要

　　【一】不自信的女人，总会被稀奇古怪的男人所吸引

　　去年，我的作品《女人不“狠”，地位不稳》热销，很多媒体都闻风而动，其中，上海一家日报的记者在电话采访我时提的一个问题非常耐人寻味，我记得她的问题是这样的：“子航老师，您认为对一个女人来说，在决定爱情和婚姻成败的各种要素中，哪一条最重要？”我略微思索了一下，给出了这样一个答案：“女人的自信心最重要”。

　　不过，我后来一想，自信心岂止是对女人，对男人何尝不是决定成败的“头等大事”？

　　从大的方面看，一个女人，倘若缺少自信心，她就没有超越自我、追求幸福的勇气，哪怕真爱从天而降，她也不会双手接住，反倒把对方的主动进攻视为飞来的炮弹，不是退避三舍，就是四处躲闪，甚至落荒而逃。在情感咨询中，我见到太多这样的例子：明明心里喜欢，人家也发出了求爱的信号，就是不回应、不表态，不接受，原因很简单--不自信，这种不自信体现在：一会儿觉得自己配不上他啦，一会儿又担心对方并非真心实意啦，一会儿又害怕父母出来干涉啦……感觉不是爱情来了，是灾难来了，不是王子驾到，倒像鬼子进村。总之，是前怕狼后怕虎，最终只好来个秦琼卖马--忍痛割爱。可时过境迁，却又百般纠结、心有不甘，无奈，只好找闺蜜诉苦，给专家写信。这世上，后悔的事很多，后悔药却不曾有，把自己折磨成心病的只有一个理由：不自信。

　　从小的方面讲，女人缺少自信心会导致依赖性过强，一旦投入感情中，要么全情依赖，要么盲目付出，表面上两者很极端，其实是殊途同归，只为像条绳索一样拴住他，其结果呢，反倒让男人远离，得不偿失。【这种令人窒息的爱我在上本书《女人不狠、地位不稳》中详细论述过，感兴趣的读者可自己找来看看】自信心严重不足者甚至会向傍大款、当三陪等不正当的男女行为倾斜。前不久，广东省妇联的相关负责人表示，今后要在广东各地的中小学校逐步开展女性人格教育，从小培养女孩子的“四自精神”【自尊自爱自立自强】，以从“根儿”上杜绝傍大款、当三陪的现象。对这种单从女性教育的角度来挽救社会风气的效果我虽持一定的怀疑态度，但我同意，女性“四自精神”的缺失的确是傍大款现象愈演愈烈的主要原因之一。

　　在这些年的心理研究和情感咨询中，我还发现，那些经历过失败婚姻的女人，或者在婚姻中承受不幸的女人，往往都缺乏自信心。因为缺乏自信心，就在婚姻中逆来顺受忍气吞声，因为缺乏自信心，一旦离婚以后就无所适从心灰意冷。即便在择偶中，这种不自信，也是一种大规模杀伤力武器，让人辨不清方向，甚至让人如坠五里雾中。韩国著名情感作家南仁淑在她的著作中有一个很有意思的观点：“不自信的女人，总会被稀奇古怪的男人所吸引”。对此，我感触颇深。

　　我认识一个开文化公司的女老板，事业做得很成功，但在感情方面却弱智得像个傻大姐，自从五年前离婚之后，她就像被人着了道一样总在感情上受骗，她后来交过的两个男友，一个是鸭子出身把她当成了自动提款机，另一个干脆骗了她的钱一走了之，一个比一个不靠谱，一个比一个伤害她更深，表面上看这似乎有点让人匪夷所思，一个精明的女老板怎么会接二连三被人算计？其实，仔细想来，让她乖乖就范的原因只有一个，离婚让她变得不自信了。不自信的女人容易被同样不自信的男人所吸引，同是天涯沦落人，相逢何必曾相识？正如一个人在感情上遍体鳞伤之余，往往需要药物和毒品来麻醉自己，于是一个又一个像毒品一样可怕的男人闪亮登场了，苍蝇不叮无缝的蛋，恶狼不咬坚强的人，这种女人在无意识中会觉得自己“没有资格跟好男人在一起”，于是对方就变成对她“不好”的男人。我们常说借酒浇愁愁更愁，酒是什么？在两性关系中，酒有时候就是让人沉溺其中无法自拔的坏男人或坏女人。

　　因此，当一个人失恋以后，离婚之初，要想走出沉沦、走向新生，只有一个办法，那就是培养出强悍的自信心。这点非常重要。

　　【二】一个人的自信心越强，就越会珍视自己的行为

　　什么是自信心？就是一个人始终对自己保持自省、充满信心的内在表现，就是尊敬自己，并为自己时刻感到自豪的一种心情。它就是发自内心的一种自信。请注意，我在这里强调的自信是发自内心，而不是仅仅靠外表。

　　自信对一个人实在太重要了。什么是自信，简单地来讲就是指相信自己，在汉语中，自信这个词最早出现在《墨子·亲士》中：“虽杂庸民，终无怨心，彼有自信者也”。古今中外，很多心理励志书都会谈到自信对人的各种帮助和益处，我这里就不多重复了。具体在两性关系中，一个人的自信心越强，就会越相信自己，越珍视自己的行为，越有属于自己的道德底线，他会懂得哪些该做，哪些不该做，哪些是在伤害别人也伤害自己，己欲立而立人，己欲达而达人。对自己多一点珍爱就会对别人少一点要求。对别人要求的越少，对自己就越信任。越相信自己和他人，就越愿意付出爱。对别人多一点爱意就会少一些恐惧。与人多一点沟通就会增进一份了解，对一个人了解得更深，你们之间爱的纽带和桥梁就会越宽。彼此之间的爱情和婚姻就会越稳固。

　　在第一节我们谈到，一个人的自我价值是他给自己建造幸福大厦的第一块砖，这块砖是否坚实耐用，将决定大厦的质量和规模。自我价值良好的人通常都有充分的自信心，自我价值不足的人通常都没有自信心，一旦在工作、学习、恋爱、婚姻中遭遇狙击战，往往会方寸大乱。如何增加你的自信心呢？换句话说，如何提升一个人的自我价值。我认为，这跟教育一样，要从娃娃抓起，就跟一棵树，一盆花，根上没长好，再怎么修剪都无济于事。因此，为人父母者，应该学会从小就要给自己的孩子有意识地培养他们的自我价值，这点我总结了4种提升孩子自信心的方法，仅供参考：

　　1、温柔抚摸法 每天都要温柔的抚摸孩子的头，用微笑传达出你对他的爱。和他讲话时要看着他的眼睛，直呼他的名字，并不时关爱地拍拍他。

　　2、循循善诱法 鼓励孩子多发表意见多问问题，一是尽量满足孩子的好奇心，二是及时了解孩子的想法