在煮玉米粥或大米粥时加适量水，煮熟后取适量米汤涂抹于脸部，可使谷物中多种氨基酸及其他的营养成分渗入到皮肤表皮层连绵不断的毛细血管中，以达到增加表皮细胞活力、促进表皮毛细血管血液循环的功效。此法可在早餐时或晚饭后进行。若没有米汤，也可取新鲜的果汁、豆汁、牛奶等。