第27章 阴道干涩是缺锌，多吃牡蛎和海藻

　　症状：阴道干涩。

　　很老很老的老偏方：取鲜牡蛎100克，猪瘦肉100克，切薄片，放入沸水中煮熟即成，略加食盐调味，吃肉、饮汤。每周服用3～5次，坚持一个月可见效。

　　女性的雌激素，不仅是女性形成性征、性成熟的催化剂，也是她们维持女性生理功能的物质基础，比如月经、怀孕等。除了这些大的环节，雌激素的功能还体现在很多小细节上，比如女性的皮肤光滑细腻、毛发较少；女性的阴道会分泌白带等液体，使性生活能顺利进行。所有这些，都离不开雌激素的作用。

　　很多女性随着年纪增长，雌激素的功能减退，阴道的分泌物减少，会越来越干涩，在性生活时感觉不到快感，甚至会有疼痛，直接导致“性”趣下降，影响了夫妻之间正常的交流和感情。阴道干涩并不是突然变化的，在此之前一般会有个过程，最直接的征兆就是日常的白带逐渐减少。白带量增多常是妇科炎症的表现，白带减少则是雌激素下降的表现。

　　绝经后的妇女常感觉外阴干涩，阴道无分泌物，这是正常现象，是因为卵巢萎缩、性激素分泌明显减少所致。如果育龄期的女性出现白带减少，甚至到了不能满足生理需要，经常感到外阴干涩不适，就是一种病态。

　　去年冬天，我们医院的护工张阿姨来找我，说她女儿拖到三十好几才结婚，这还没几年，夫妻感情就出现了裂痕，真是让她着急上火。私下里跟女儿谈了几次，想了解到底是什么原因，但这孩子好像有什么隐情，一直支支吾吾的。后来被当妈的逼不过，才说了一些情况。原来，从一年多以前开始，在夫妻同房的时候，她女儿总是觉得疼，刚开始还想忍着，后来疼痛的感觉越来越厉害，对房事也越发拒斥。

　　张阿姨是个心直口快的人，她对我发牢骚说，夫妻两个不在一个床上睡，感情哪能维持得住，不变心才怪。她想拖女儿来医院看看，可这孩子怕丢人，就是不愿意来。她实在没办法，这才来找我问问，想知道这到底是什么毛病，能不能吃点儿什么药，赶紧给治好了。

　　我详细问了下她女儿的情况，张阿姨说这孩子以前身体很结实，可最近几年为了家里买房子的事发愁，加上工作辛苦，身体给拖垮了。平时不怎么爱吃东西，体重也下降得很厉害，面黄肌瘦的，头发掉了一把一把。像张大妈说的这种情况，其实在以前是比较多见的。过去人们的生活水平比较低，很多人营养不良，年纪轻轻就出现了阴道干涩的问题，直接表现就是阴道分泌物减少，性生活时会伴有疼痛，影响性欲。这些症状有个比较普遍的原因，就是缺锌。一般来说，男性缺锌会引起精子数量减少和精子质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退，女性缺锌则可能引起性交时阴道分泌物减少等症状。缺锌常会造成食欲不振、营养不良、面黄肌瘦、头发干枯脱落，如果是儿童缺锌还会影响生长发育。

　　因为没见到患者，所以不能随便开方，我让张大妈回去先做点儿东西给女儿补补，看看效果再说，实在不行还得来医院看病。补锌的食物首推牡蛎，我建议她回去用牡蛎熬汤，具体方法：取鲜牡蛎100克，猪瘦肉100克，切薄片，放入沸水中煮熟即成，略加食盐调味，吃肉、饮汤。如果没有鲜品，也可以用牡蛎干替代。

　　从中医的角度来说，肾阴虚的体质会导致阴道干涩。阴虚是指身体的气血、津液不足，阴虚容易火旺，不但会出现阴道干涩的问题，还会出现皮肤干燥、口干、咽干、眼干等热证。上述方子源于《本草拾遗》，方中取牡蛎肉滋阴补血，再搭配猪瘦肉，可增强其补益营养作用，适合久病阴血虚亏、妇女崩漏失血、痛经、体虚少食、营养不良等症。

　　牡蛎又叫生蚝，是一种软体动物，身体呈卵圆形，有两面壳，生活在浅海泥沙，肉味鲜美，营养价值丰富，胆固醇含量低，锌含量极高，每天只吃2～3个牡蛎就能提供人体全天所需的锌。适量吃不仅可改善男性性功能，对女性性欲减退也有疗效。晒干后的牡蛎还具有药用价值，其味咸，性微寒，归肝、心、肾经，具有潜阳补阴、软坚散结、收敛固涩的功效，可用于阴虚阳亢引起的烦躁、失眠、头晕头痛、耳鸣目眩、潮热盗汗等症，特别适合体虚而多热的女性服用。当然，女性因阴虚火旺引起的白带减少、带下赤白、阴道干涩等症，也可以通过多吃牡蛎得到缓解。不过，该品多服久服易引起便秘和消化不良，易出血者禁服，脾虚者忌生吃牡蛎。

　　我还建议她女儿多吃海藻类食物，海藻类食物也含有丰富的锌，且种类丰富，常见有海带、紫菜、石花菜、龙须菜等。海藻味咸性寒，具有软坚消痰、利水退肿的功效，可治疗甲状腺肿大、项下淋巴结结核、腹内积块和胀痛。此外，海藻富含铁、钙等多种微量元素，可以起到补血的功效，对于阴虚火旺引起的阴道干涩也有疗效。注意，脾有湿者、常拉肚子的人不要吃太多寒凉的海藻，脾胃虚寒的人也慎食。

　　除了上述食物外，还可多吃如黑木耳、海带、乌骨鸡等滋阴补肾的食物。据研究发现，缺乏维生素B2也会使女性阴道干涩，引起房事疼痛。维生素B2又叫核黄素，动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜中都含有维生素B2，平时要多吃。只有注意营养均衡，才能从根本上改善阴道干涩的问题。

　　张阿姨回去嘱咐女儿按我说的食疗调养一个月后，她的白带量逐渐增多，她继续坚持食疗半个月，白带就恢复正常了，阴道干涩问题也轻松解决了。