第57章 怀孕呕吐胃口差，一杯酸奶帮到你

　　症状：妊娠呕吐，食欲不振。

　　偏方：

　　①喝一杯原味酸奶，对孕期呕吐、食欲不振有良好的功效。出现症状后可连喝2～3天。

　　②取柚子皮20克或橘皮（陈皮）适量，水煎代茶喝，每天1次。连服3～5天可见效。

　　许多女性怀孕初期都会有早孕反应，频繁呕吐，没什么胃口，又不敢乱吃药。因为担心孩子的营养吸收不好，所有的准妈妈都会心急如焚。那该怎么办呢？我建议大家不妨喝杯酸奶试试。

　　怀孕初期呕吐的原因尚未明确，似与妊娠相关激素的急剧增加或高水平有关，如HCG、雌激素、孕激素、瘦素以及胎盘生长激素等。一般认为妊娠剧吐与HCG增高密切相关，但症状的轻重与血HCG水平并不一定呈正相关。此外，恐惧妊娠、精神紧张、情绪不稳、经济条件差的孕妇易患妊娠剧吐，提示精神及社会因素对发病有影响。妊娠早期若仅见恶心、择食或偶有晨起呕吐，为早孕反应，并非病态，一般三个月后可逐渐消失。不过如果实在吐得厉害，胃口又差，那就有必要采取措施，避免营养不良。中医认为，妊娠呕吐一般由脾胃虚弱、肝胃不和引起。若呕吐酸水或苦水，还伴有口苦、口干，喜欢喝冷饮，这时我们考虑为肝胃不和，胃火亢奋，不妨吃点能清胃火、安全的食物，比如酸奶。

　　孕妇处于一个特殊的时期，吃进去的东西，不光是被自己吸收利用，还是胎儿的营养来源，这个时期，是不建议孕妇随便用药的，中药也一样，都必须特别谨慎才行。也因此，这个时候喝酸奶是一个比较好的选择。

　　酸奶安全无副作用，它含有乳酸菌，是一种有益于肠胃的益生菌，可以增强免疫力和调节肠胃功能。益生菌还可以抑制幽门螺旋杆菌生长，维持肠胃菌落正常平衡，促进消化液的分泌，增强人体的消化能力，同时能促进肠胃蠕动，预防便秘。酸奶还是钙的良好来源，富含各种营养，对于没胃口进食的孕妇，是一种很好的营养品。注意，酸奶最好不要冰冻的，常温就好，以免刺激肠胃。除了酸奶，也可以喝益力多等含有乳酸菌的饮料。对这类乳制品的选择，要注意品牌和口碑，有些添加了很多添加剂、乳酸菌的含量却不高的乳制品，就不要买了。

　　除了酸奶外，还可以吃点酸的东西，比如话梅、番茄之类的，也可以喝点冬瓜汤、萝卜汤等清热开胃的汤水。这些方法其实由来已久，上点儿年纪的大妈们都知道，我身边许多朋友试过，都说有效果。不过，上述方法都只适合胃火旺盛的情况，体质虚寒的人吃了寒凉的食物后，最好含点姜片。如果有呕吐清水、口淡喜热饮等胃寒的情况，就不要再吃寒性、酸性的食物了，直接用生姜煮牛奶喝，也可以止呕吐。

　　现代研究发现，孕吐与不良情绪有关，这和中医所说的肝气郁滞是同一个意思。肝气郁滞常常会引起脾胃不和，时间久了，肝郁化火，胃火也会跟着旺盛起来，导致频繁呕吐，所以解决孕吐，就要从源头上着手。如果孕妇出现胸闷、情绪低落的情况，除了家人要积极协助调整，让她保持乐观的情绪外，还可以吃点疏肝解郁的食物，比如橙子、柚子、柑橘，也可以取柚子皮20克或橘皮（陈皮）适量，水煎代茶喝，每天1次。

　　中医认为，柚子皮和橘皮都是理气、健脾开胃的食物，现代研究则认为，柚子皮和橘皮都富含维生素C，可以改善消化不良，促进食欲。因此，对于孕吐有很好的疗效。需要注意的是，柚子皮和橘皮有区别，柚子皮性寒，可以止咳化痰，适用于胃火旺盛、大便干结、食积不化等热证。而橘皮性温，有热证不适合，而对呕吐、消化不良、腹泻等症状特别有效。食用时，要结合身体的症状选用。

　　注意，呕吐期间不要强迫自己进食，不要吃大鱼大肉或进补，喝点红枣小米粥或姜丝瘦肉粥，清淡饮食几餐，情况会很快好转。